Eu me lembro de chegar em casa com meu primeiro filho e pensar: “e agora?”. Ninguém te prepara de verdade para o quarto trimestre. A gravidez tem guia, o parto tem curso, mas os primeiros três meses em casa? É você, um bebê que só chora, e uma exaustão que você nunca imaginou ser possível sentir.

O quarto trimestre é um termo usado para descrever os primeiros três meses de vida do bebê fora do útero. Basicamente, o bebê ainda está se “adaptando” ao mundo externo. Ele sente falta do ambiente quente, apertado, barulhento e com movimento constante que era o útero. É por isso que colo, ninado, barulho branco e amamentação funcionam tanto nessa fase.

O que esperar dos 0 aos 3 meses

Nos primeiros meses, o bebê basicamente dorme, mama e chora. Parece simples, mas na prática é intenso. Ele ainda não tem rotina definida, o sono é fragmentado (para você e para ele), e qualquer coisa pode parecer uma crise quando você está privada de sono.

Por volta das 6 semanas, muitos bebês entram no pico de choro, que é quando parece que nada funciona. Isso passa. Juro que passa. Com os meus três eu passei por isso e com cada um achei que aquele era o mais difícil, mas sempre acabava.

O que o bebê está desenvolvendo nessa fase

Apesar de parecer que só chora, muita coisa está acontecendo. Por volta de 4 a 6 semanas ele começa a dar o primeiro sorriso social, aquele que não é gás, e sim resposta a você. É transformador. Você está sem dormir há semanas e aquele sorriso devolve todo o sentido.

Ele também começa a acompanhar objetos com o olhar, reconhece a sua voz, e até responde com sons. A visão ainda é limitada, mas ele enxerga bem de perto. É por isso que ele te olha tanto enquanto mama.

Dicas que me salvaram no quarto trimestre

Com meu primeiro eu tentei fazer tudo certo o tempo todo. Com o segundo eu já tinha aprendido que feito é melhor que perfeito. E com o terceiro eu larguei a maioria das regras e fui no que funcionava. Aqui está o que realmente ajudou:

• Barulho branco: funcionou com todos os meus três. Deixa tocando enquanto dorme.
• Colo não estraga criança: esse mito precisa morrer. Bebê precisa de colo e ponto.
• Revezamento com o parceiro: combinei com meu marido turnos noturnos. Sem isso teria enlouquecido.
• Aceitar ajuda: quando alguém oferecer ajuda, aceita. Sempre.
• Sair de casa: parece impossível mas um passeio de carrinho pode salvar o seu dia.

E sobre você nesse período?

A maioria dos conteúdos sobre o quarto trimestre foca só no bebê. Mas você também está no quarto trimestre. Seu corpo acabou de passar por um processo imenso, suas emoções estão em colapso, e a identidade de mãe ainda está sendo construída. Isso é real e precisa ser dito.

Se você está chorando sem motivo, se sentindo presa, sem conseguir dormir mesmo quando o bebê dorme, fala com alguém. Com o seu médico, com uma pessoa de confiança. O baby blues é comum, mas o quadro que persiste precisa de atenção.

Esses três meses são intensos, mas passam. E um dia você vai olhar pra trás e lembrar com saudade de quando eles eram tão pequenininhos assim.

Como foi o quarto trimestre para você? Teve alguma coisa que te salvou nessa fase que eu não mencionei aqui?