Você estava na gravidez com o cabelo mais bonito da sua vida, cheio, brilhante, praticamente não caía nada. Aí nasceu o bebê, passaram uns 3 meses, e de repente o ralo da pia está entupido e você está com mechões na mão toda vez que passa o pente.

Bem-vinda ao clube da queda de cabelo pós-parto. Passamos por isso praticamente todas.

Por que isso acontece?

Tem uma explicação biológica muito clara para isso. Durante a gravidez, os hormônios estrogênio e progesterona ficam nas alturas. Esses hormônios prolongam a fase de crescimento dos fios, então menos cabelo cai do que o normal. Daí aquela sensação de cabelo perfeito na gestação.

Depois do parto, esses hormônios caem drasticamente. Aí os fios que ficaram “retidos” durante a gravidez entram em fase de queda ao mesmo tempo. O nome técnico é eflúvio telógeno. É como se o corpo estivesse abrindo todas as comportas de uma vez.

Quando começa e quando passa?

A queda costuma começar entre 2 e 4 meses após o parto e pode durar até 6 meses. Em alguns casos chega a 12 meses, principalmente quando há amamentação prolongada, que mantém os hormônios mais alterados por mais tempo.

A boa notícia é que esse processo tem fim. O cabelo volta ao normal. Pode ser que os novos fios cresçam diferentes dos que caíram, mas eles crescem.

Tem algo que piora a queda?

Tem. Estresse (e quem não está estressada com bebê pequeno?), privação de sono, alimentação pobre em nutrientes essenciais e deficiências como ferro, vitamina D e vitamina B12 podem intensificar ou prolongar a queda.

Por isso vale fazer um exame de sangue com o médico para descartar alguma deficiência que esteja contribuindo. Às vezes é só isso.

O que realmente ajuda

Antes de sair comprando shampoo anticaída ou suplemento caro na farmácia, saiba que nenhum produto externo vai reverter a queda hormonal. O que você pode fazer:

• Manter uma alimentação equilibrada com proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B
• Suplementar se o médico identificar deficiência em exames
• Evitar procedimentos químicos agressivos no cabelo nessa fase
• Preferir prender o cabelo frouxo em vez de puxado, que tensiona a raiz
• Ter paciência, que é o que mais funciona

A biotina é muito vendida como solução, mas só ajuda quem tem deficiência dela. Se você não tem deficiência, tomar a mais não vai fazer diferença. Consulte um dermatologista ou seu médico antes de sair comprando qualquer coisa.

A parte emocional que ninguém fala

Queda de cabelo intensa depois do parto pode ser muito impactante emocionalmente. Você já está cansada, com o corpo mudado, sem dormir, e aí ainda perde o cabelo que era um ponto de segurança. Eu mesma chorei algumas vezes por causa disso.

Se isso está te afetando, não minimiza. É válido se sentir assim. E faz bem conversar com outras mães que passaram, porque perceber que é normal e temporário ajuda a atravessar.

Você passou por isso? Em que mês começou e quando melhorou pra você? Conta aqui, porque com certeza vai ajudar outra mãe que está lendo isso agora.